Dipende, al 90% delle persone sono inutili o meglio non sono utili nel modo in cui vorrebbero. Ho visto negli anni ragazzi ingurgitare praticamente di tutto ed apparire sempre uguali anno dopo anno, quando sarebbe bastato davvero poco per ottenere quello che volevano, semplicemente curare la loro dieta, non tutti vogliono il fisico di Ronnie, Dexter, Jay....non tutti possono averlo, non tutti sono disposti a sacrificare ogni cosa per averlo ed anche se lo fossero non è detto che riuscirebbero.

Molti vogliono un fisico "fitness" molto soft ma con gli attributi al posto giusto, eppure sono tutti li a leggere di allenamenti improbabili, a mettere in pratica un decalogo di regole assurde; proteine 32 minuti dopo allenamentto, creatina + 7 minuti dopo le proteine, whey e carbo rilascio lento\veloce....che alla fine leggo di persone che chiedono come assumere le proteine in polvere....è qui che si capisce l'errore che si sta facendo, non tanto per l'assunzione in se delle polveri, ma perchè non si ha la benchè minima idea di cosa sia una proteina, e si tratta la cosa al pari di un'asprina, come se avesse una posologia e come se assumerne o non assumerne 30 gr post workout faccia la differenza.

Il fatto è che ormai una certa cultura è stata diffusa ed è dilagante nelle palestre ed in molti forum, catabolismo dopo 3 ore sempre e comunque e per chiunque, dosi di glutammina che farbbero impallidire un centro grandi ustionati, grammature proteiche per kg di peso corporeo che farebbero pensare anche un Pro....normale che si ragiona in questi termini allora si che si è spinti a comprare il prodotto X, Y, o Z proprio perchè si è portati a pensare che ne abbiamo bisogno, che l'organismo non può sintetizzare certi elementi....è marketing, solida e meravigliosa strategia di marketing.

L'inutilità non è nell'integratore in se, dando comunque per scontato che ne esistono di inutili e poetnzialmente pericolosi, ma nell'uso che ne viene fatto smodato, e senza cognizone di causa da molti e sopratutto inutile, quando mancano le BASI, se molti mangiano a caso cosa se ne faranno mai di quei 30 gr a fine allenamento, quando non sanno nenche cos'hanno mangiato a colazione....