Io inizierei con il lavorare tre volte a settimana..

Cioè.. 6 giorni su 7 di allenamenti così..

Bhò, non mi convince.. io sono sempre stato per il trisettimanale (ed eventuale aeorobica nei giorni di riposo dai pesi)!

Secondo me, visto che comunque sei hai retto - pure con progressi - questo allenamento duro, dovresti svolgere un trisettimanale creandolo magari piuttosto intenso.
Ma sei giorni di pesi mi pare davvero troppo, poi bhò.. magari al tuo fisico va benone così!
Inoltre con il trisettimanale non sovrallenandoti in questo modo, a mio parere, potresti anche migliorare i tuoi massimali più velocemente di quanto ora fai già..
Poi dipende.. Magari sei geneticamente idoneo a fare un tipo di allenamento così.. Io ci riuscii solo agli inizi della palestra, quando sollevavo 15 kg ai macchinari.. Poi andai in un leggero sovrallenamento e iniziai il trisettimanale!