Quali muscoli devo sviluppare per attenuare questo difetto (almeno sul lato ottico)?
Kmq ho iniziato a mangiare seriemente.. ho messo su un chilo in una sett!
Mr Italia
In Stretching
Quali muscoli devo sviluppare per attenuare questo difetto (almeno sul lato ottico)?
Kmq ho iniziato a mangiare seriemente.. ho messo su un chilo in una sett!
Mr Italia
In Stretching
Ho riprovato.. con il nuovo peso mi viene 6%
Mr Universo
Inizio Preparazione
Quei test basati su peso e circonferenze varie sono totalmente inattendibili...lo sgarro, a volte, supera il 100% (cioè, nel tuo caso potresti benissimo avere più del 12%, anzichè il 6%...)
Ti consiglio di fare una plicometria o una impedenziometria.
Ad ogni modo, a mio avviso, il fatto di avere una percentuale di grasso bassa non è assolutamente un problema...anzi..: significa che puoi fare massa tranquillamente, senza preoccuparti eccessivamente di accumulare troppo grasso...La stragrande maggioranza dei soggetti ha il problema contrario. Inoltre, molti atleti raggiungono il massimo della performance proprio con percentuali di grasso così basse, per cui, qualunque sia il tuo obiettivo, non significa che ti devi mettere all'ingrasso...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Vai di plico.Imprecisa, ma indicativa.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Beh...per le percentuali basse è da molti "addetti ai lavori" considerata il metodo migliore...
Del resto, gli unici metodi assolutamente precisi sarebbero la risonanza magnetica, l'autopsia, ecc...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
ndr.pesata idrostatica
Mr Italia
In Stretching
Ok grazie.. allora proverò.. invece per gli esercizi non mi sapete consigliare quali muscoli allenare per eliminare quel "difetto"?
Permessi di Scrittura
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