Integrazione e Ripetizioni interrotte

[Sfondry]

Intendevo solo dire che tra crea e arginina potevi scelgiere per prima la crea
cmq visto che gia c'e l'hai aggiungi alla crea pre wo 3-4gr di arginina e vedrai che pumps.
Io l'ho provato oggi e devo dire che accidenti! Il pump era estremamente forte!

[Devas]

proverò...

[Nemintek]

Secondo me Sfondry dai troppi meriti all'arginina che così tanti alla fine non ne ha. Cosa mangi prima di andare ad allenamento?

[Sfondry]

Secondo me Sfondry dai troppi meriti all'arginina che così tanti alla fine non ne ha. Cosa mangi prima di andare ad allenamento?

Non mangio niente, senno mi sento assonnatissimo e con gli esercizi pesanti tipo squat stacchi panca etc mi viene da vomitare quando comprimo allo spasmo gli addominali.

30 minuti prima di allenarmi prendo un bicchiere d'acqua con zucchero e 3 gr di creatina e 4 di arginina.

Gli effetti dell'arginina dipendono da persona a persona e ognuno deve trovare la propria dose.
Poi io faccio 3 settimane on e 1 off per non abituarmi agli effetti.
COn me il pump c'e', sfortunatamente non ho rilevato le erezioni mannare di (edit) Magari aggiungendo qualche grammo qui e li... LOL
Se hai altre domande falle.

[Nemintek]

Per prima dell'allenamento intendevo il pasto che fai prima. Non penso che ti alzi la mattina e vai a stomoca vuoto :P

[Sfondry]

Ah! Lol scusa! bhe mi alzo la mattina e se vado a scuola mangio 5 bianchi d'uova con salsa chili,(per dargli un po di gusto) e una spolveratina si grana + 400ml di latte qualch cereale 30 gr + o - e una fetta biscottata con marmellata fatta da mia mamma . All'intervallo poi panino bianco a fette (quello a bauletto della mulino bianco e 80 gr di tonno al naturale.
Esco da scuola alle 13 e alle 13.30 sono in palestra. Pranzo alle 3-3.30.

non riesco a digiunare, infatti la definizione sarà un'inferno