work out 11/4/07

panca piana 63kg 8/8/8/7
spinte manubri inclinata 3x8@22kg
croci manubri inclinata 2x8@18kg
croci cavi in piedi 3x10@20kg

curl in piedi bilancere 35kg 10/10/10/10
curl manubri seduto 6@14kg non so quanto sia servita questa serie pero l ho fatta...2x10@10kg

abs

durata 1ora

SODDISFATTO...BUON PUMP ANKE OGGI..



stamattina ambulatorio d ortopedia:
ho scoperto l esistenza di un osso sesamoide nel cavo popliteo, in alcuni individui,detto FABELLA...il prof dice ke è una struttura importantissima x la stabilita della porzione posteriore del ginocchio...sui libri non ho trovato niente e neanke su internet...dovro tornare a kiedergli meglio ...
forse mettono l ambulatorio di traumatologia sportiva al policlinico universitario....se aprisse sarei strafelice...

ora mi preparo x il milan di stasera...c ho 2 amici a cena...spero di nn ingozzarmi troppo e ....

SUPERPIPPO PORTAMI AD ATENEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!