* Diario di 123456789 *

**123456789** · 11-04-2007, 05:03 PM

ok, ma nn è possibile applicare uno schema di forza per tt e 6? [quindi nn il russo che è solo per i 3 principali]

**kickboxer_87** · 11-04-2007, 05:05 PM

Originariamente Scritto da 123456789

ok, ma nn è possibile applicare uno schema di forza per tt e 6? [quindi nn il russo che è solo per i 3 principali]

no.

scusa ma chettefrega di fare cicli a % e robe varie?
per me tu dovresti fare tante serie, 3/6 rep, frequenza 2xweek e tanti saluti...

**123456789** · 11-04-2007, 05:06 PM

Edito... nn avevo letto il tuo mex di prima...

Come tutti sballati? -.- mi han detto tutti che andavan bene VABBE' non so allora...
secondo te quali dovrebbero essere avendo come riferimento un 60 di lento [bw] e 80 di panca per esempio?

**kickboxer_87** · 11-04-2007, 05:18 PM

80 panca
100 squat
120 stacco
55 lento
+20 trazioni

qlc di simile.

cmq NON E' IMPORTANTE... programma invece l'allenamento

**123456789** · 11-04-2007, 05:19 PM

+20 nelle trazioni? ma se è il mio vecchio massimale di un mese fa -_- kiick che dici? in "OTTO" mesi spero di aumentare lol

e nel lento dici che in 8 mesi posso mettere solo 10 kg in PIU? vabbè... credevo un pò di piu -__-

cmq se nn si era capito volevo proprio dei consigli per programmare l'allenamento eheh dato che l'obiettivo nei carichi ce lavevo già

**kickboxer_87** · 11-04-2007, 05:22 PM

numeretto...in tutta sincerità...

ma VAFFANCUL.O va...

come al solito chiedi un parere e poi mi strafalci i XXXXX con ste XXXXXX che non servono a uno straXXXX di niente.

attaccati.

**123456789** · 11-04-2007, 05:23 PM

Ma kick in 8 mesi dici che nelle trazioni RIMANGO A +20kg di sovraccarico -_- [mio VECCHIO massimale...già testato l' 8 MARZO scorso] [io avevo pronosticato di arrivare a +35 eheh magari un pò ambizioso] dici che nel lento in 8 mesi posso aggiungerci 10 kg max [dato che hai detto che i miei massimali erano tutti sballati]

ok magari nel lento +15kg in OTTO MESI son ECCESSIVI secondo te...

ma RIMANERE A +20KG NELLE TRAZIONI IN 10 MESI [da marzo a dicembre] MI PARE ECCESSIVO!!!!!!!!!!!!

sono io che dico cazzate? vedi tu... io nn volevo che mi ricalcolassi i massimali O_o volevo dei consigli su come arrivarci...

**ungeheuer** · 11-04-2007, 06:48 PM

quoto kik....

Pensa a spingere, poniti obbiettivi a breve termine, tipo per luglio...e non solo sui carichi..anche magari sulla circonferenza di braccia e gambe.

Dio solo sa se i tuoi numeri sono raggiungibili oppure no, la gente in base alla loro esperienza ti da un parere, non ti devi incazzare. Solitamente +35kg nelle trazioni è un risultato "buono", mentre invece 80kg di panca non è allo stesso livello.

Però ovviamente tutte queste sono chiacchiere inutili. E' come se ora ci mettessimo a litigare sul fatto che io riesca o pure no al prossimo natale a fare 200 di squat. Che ne so? Che ne sa la gente? E se mi rompo le palle di allenarmi? Se invece migliora da bestia e il prossimo natale faccio 250? Nessuno lo sa. E' ragionevole porsi degli obbiettivi, ma se poi li rendi pubblici tutti ti diranno cosa ne pensano.

Sul fatto delle trazioni è come se io volessi fare 200 di squat e e 180 di panca.
Ovviamente i due obbiettivi sono sflasati, perchè con 180 di panca uno di 95kg è bello forte...i 200 di squat invece fanno ridere.

La gente non ce l'ha con te 123456!!!