* Diario di 123456789 *

[ROCCIA86]

I massimali da te ricercati sono raggiungibili abbastanza facilmente...poi dipende da te...comunque ti conviene stabilire anche degli obiettivi intermedi

[123456789]

eh no, come intermedi, io ho lobettivo finale scusa, quello che viene nel mezzo nn zoo

abbastanza facili? oddio spero sia davvero cosi eheh

[konkoji]

nn volevo offenderti

[123456789]

Nn mi hai offeso, maio cerco da qualcuno che di forza se ne intende per darmi dei consigli e pareri su come incrementare i miei max,,,e tu mi dici vedrai che la farai te eheh

[konkoji]

certo nn sara perfetta ma meglio una sheda imperfetta fatta da te e sperimentata, che un perfetta fatta da un altro.

[123456789]

konko direi proprio di no, preferisco seguire una scheda provata e TESTATA [dato che io nn ho mai fatto uno schema di forza pura], che una mia cozzaglia da inesperto, e pensare che porti frutti

cmq io accetto consigli, da solo di sicuro nn ci arrivo a quei carichi manco se pago!

[123456789]

Che ne dite del Russo? kick e altri... ho letto un pò di vostri post al riguardo.. che ne pensate? ma nn mi è chiaro se posso applicarlo a tutti i fondam, o solo a squat|panca|stacco...

[kickboxer_87]

solo i 3 principali ovviamente

[123456789]

ok, ma nn è possibile applicare uno schema di forza per tt e 6? [quindi nn il russo che è solo per i 3 principali]

[kickboxer_87]

cmq gli obiettivi sono tutti sballati.
+35 di trazioni non corrispondono come difficoltà a 80 di panca... sono parecchio + caxxi.

[kickboxer_87]

ok, ma nn è possibile applicare uno schema di forza per tt e 6? [quindi nn il russo che è solo per i 3 principali]

no.

scusa ma chettefrega di fare cicli a % e robe varie?
per me tu dovresti fare tante serie, 3/6 rep, frequenza 2xweek e tanti saluti...

[123456789]

Edito... nn avevo letto il tuo mex di prima...

Come tutti sballati? -.- mi han detto tutti che andavan bene VABBE' non so allora...
secondo te quali dovrebbero essere avendo come riferimento un 60 di lento [bw] e 80 di panca per esempio?

[kickboxer_87]

80 panca
100 squat
120 stacco
55 lento
+20 trazioni

qlc di simile.

cmq NON E' IMPORTANTE... programma invece l'allenamento

[123456789]

+20 nelle trazioni? ma se è il mio vecchio massimale di un mese fa -_- kiick che dici? in "OTTO" mesi spero di aumentare lol

e nel lento dici che in 8 mesi posso mettere solo 10 kg in PIU? vabbè... credevo un pò di piu -__-

cmq se nn si era capito volevo proprio dei consigli per programmare l'allenamento eheh dato che l'obiettivo nei carichi ce lavevo già

[kickboxer_87]

numeretto...in tutta sincerità...

ma VAFFANCUL.O va...

come al solito chiedi un parere e poi mi strafalci i XXXXX con ste XXXXXX che non servono a uno straXXXX di niente.

attaccati.