risultati scadentissimi...nn so piu ke fare!

[Corvette]

Mi alleno per la forza perchè, fisicamente, non ho una struttura elegante per essere un buon BB.
Ho notato che rispondo meglio con allenamenti improntati sulla forza, quindi mi sono regolato di conseguenza.

[tiger84]

Esatto super massimo rispetto a tutti coloro che sapendo il prorpio potenziale lo vogliono raggiungere!
Questo è sempre indice d grande intelligenza ed equilibrio!

[orizon81]

Forse sono l'ultimo a poter parlare visto che ho ottenuto scarsi risultati in merito, ma come si fa a fare "massa" se non si sviluppa forza? Il mio allenatore mi faceva fare un ciclo di forza all'inizio dell'anno per circa due mesi e mezzo per poi passare ad allenamenti per la massa. Dopo tre cicli da un mese per la massa mi faceva fare di nuovo un mese di forza per poi ripartire con la massa. Lui segue lo stesso identico allenamento (carichi a parte) ed è una bestia (alto come me me con almeno 15kg in più addosso).
Personalmente se non mi preoccupassi della froza e facessi alzate laterali con 4kg come dice Damien penso che non andrei comunque molto lontano.
Una cosa però è vera: sciluppare forza dà soddisfazione (se non si cresce almeno ci si consola con questo).
E comunque gli esperti qui siete voi, io sono solo uno che aveva chiesto aiuto su questo forum un po' di tempo fa e che ora passa qui ongni tanto a dare un'occhiata.


P.S.: secondo me se ti rivolgi ad un endocrinologo e gli dici che non cresci facendo BB ti ride in faccia!

[Damien]

Ma il fatto che un aumento di forza poi lo sfrutti in massa, può essere vero ma ad un certo livello, quando stalli forse hai bisogno di stimoli per reclutarere più fibre.

Ma un neo iscritto i primi 2 anni di palestra può allenarsi da culo e fare 3x8, 3x12 che cresce tanti di quei Kg lo stesso.

Altrimenti in teoria uno che alza di più dovrebbe avere più massa, invece non è cosi.....spesso c'è gente che non alza un cavolo ma che comunque è messa meglio.

[tiger84]

Nn credo che gli riderà in faccia..sarebbe un ignorante ottuso per nn dire bigotto!Ognuno ha diversi obbiettivi e problematiche,lo sport ormai viene giustamente ritenuto cm parte centrale della vita di noi persone del nuovo millennio!

[orizon81]

Il ridere in faccia era poco più che una battuta scadente da parte mia.
Io sono un neofita del BB ma non dello sport che pratico da sempre. Un fisico già allenato e formato da altre discipline non risponde come il fisico di un neofita vero e proprio; forse è questo che mi limita nella crescita. Comunque ora la cosa mi interessa fino a un certo punto, visto che ho deciso di abbandonare il BB.

[kickboxer_87]

orizon ci dici i carichi i il tuo rapporto peso/altezza ?

[orizon81]

Ti dico i miei ultimi massimali:
Squat 130kg
Stacchi piu di 120kg (non vado olte perchè ho paura per la schiena)
bicipiti bilanciere 45kg
trazioni alla sbarra 30kg appesi alla vita
panca piana 90kg

questi sono quelli che ricordo e sono valori indicativi. Quelli veri li avevo scritti sul mio post.

Sono 183cm per 74Kg di peso

[kickboxer_87]

Ti dico i miei ultimi massimali:
Squat 130kg
Stacchi piu di 120kg (non vado olte perchè ho paura per la schiena)
bicipiti bilanciere 45kg
trazioni alla sbarra 30kg appesi alla vita
panca piana 90kg

questi sono quelli che ricordo e sono valori indicativi. Quelli veri li avevo scritti sul mio post.

Sono 183cm per 74Kg di peso

abbiamo pesi grossomodo simili... e manco io sono grosso (178x73kg) ...
quindi IMHO ti aspettavi troppo in poco tempo.

[Corvette]

L' endocrinologo al quale mi sono rivolto, mi ha fatto un dicorso sulle performance in relazione ai miei valori ormonali. Teoricamente sono partito abbastanza male, però ho il cortisolo super favorevole per uno sportivo (in questo caso baciato dalla fortuna).
Gli ho chiesto un aiuto esterno per aumentare la produzione di IGF-1 senza l' uso di sostanze doppanti. Mi ha consigliato delle bustine da assumere almeno 10 minuti prima dell' allenamento (erano un medicinale fino poco tempo fa). Posso consumare massimo due al giorno pena rischi grossi ai reni. Funzionano. Per concludere, centrano moltissimo i valori ormonali.

[tiger84]

Orizon abbiamo gli stessi max (io stacco a 130) per 172 e 68kg