E' ora di sistemare la colazione

[kickboxer_87]

fai le cose semplici numeretto...

comprati della crema di mandorle al posto della marmellata.
sul pane tostato è ottima.
poi metti o 8 deca/1 etto di bresaola/fesa oppure 2/3 bianchi e un rosso.
un paio di frutti oppure una spremuta (NN succo confezionato pls)

una colazione tipo potrebbe essere:
3 fette + crema mandorle
frittatina 2 albumi 1 rosso
1 pera
1 spremuta d'arancio

easy

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fai le cose semplici numeretto...

comprati della crema di mandorle al posto della marmellata.
sul pane tostato è ottima.
poi metti o 8 deca/1 etto di bresaola/fesa oppure 2/3 bianchi e un rosso.
un paio di frutti oppure una spremuta (NN succo confezionato pls)

una colazione tipo potrebbe essere:
3 fette + crema mandorle
frittatina 2 albumi 1 rosso
1 pera
1 spremuta d'arancio

easy

Ehi eccoti kick non avevo visto il tuo intervento... uhm la crema novi prendo, 45% nocciole!
sticazzi spremuta... devo farla al momento ogni volta? impossibile devo rimediare a questo eheh

farla la sera prima, viene una ***** vero lasciarla li per la mattina dopo?

ora vedo: dovrei inziare con sta cosa
Pane integrale + Crema novi + frittatino + Spremuta vediamo come va!

gia che ci sono: @kick...
Spuntino post wo : pane bianco + marmellata + pro (tonno/prosc cotto) + mandorle
Spuntino pomeriggio quando non ho il wo: Frutta + pro (tonno/prosc cotto) + mandorle?