ecco come stò messo...
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anke se quello è di 2 o 3 mesi fa nel frattempo..mi sono appannato ancora mbò nn so la percentuale di massa grassa qual'è...però sicuro mi conviene fare definizione dato ke come vedi...è la cosa giusta credo sperando ke lì sotto ci sia qualcosa da definire... sull'allenamento io nn l' ho ancora stilato,lo inizierò il mese prossimo..per questo kiedevo consiglio su come comportarmi