Assunzione Delle Proteine

[matrix23]

quindi la scaletta esatta sarebbe questa:

1) subito post wo: carbo ad alto IG (pane e miele o marmellata) oppure malto o destrosio
2) 3-5 minuti dopo: crea (ceo o krealk)
3) entro 45 min: whey (ON)
4) entro 1 ora e 45 min: pasto solido

[matrix23]

quindi concordi anche tu con questa scaletta apparte il solido che lo fai 2 ore dopo invece di 1 ora 45??
è che poi, anche se 15 minuti no mi cambierebbero molto in effetti, poi cenerei troppo tardi...

[matrix23]

Si Se lo fai 15 min prima è ovvio ke nn cambia nulla...

non mi piace che poi cenando a un'ora così tarda (21.30), poi ovviamente mi salta il prenanna..

[Sfondry]

Io proporrei di stickeggiare questa discussione.

[matrix23]

Io proporrei di stickeggiare questa discussione.

[Sfondry]

Fartla diventare sticky, metterla in rilievo, che non cada nell'oblio, o come la vuoi mettere che rimanga stabile in prima pag. MI sembra ci siano molte informazioni utili all'interno e anche il titolo stesso calza per un tread che accolga i vari dubbi su quest'argomento.

[conteduca85]

Fartla diventare sticky, metterla in rilievo, che non cada nell'oblio, o come la vuoi mettere che rimanga stabile in prima pag. MI sembra ci siano molte informazioni utili all'interno e anche il titolo stesso calza per un tread che accolga i vari dubbi su quest'argomento.

non avete capito capito ke questa cosa non verra mai posta in rilievo,o almeno lo spero,perche sono solo caxxxxe quelle ke avete sparato??!!!