
Originariamente Scritto da
OlympianZeus
Preferirei una critica/consiglio sul programma di allenamento rispetto a considerazioni sui pesi che utilizzo.
Comunque il curl lo faccio con 14kg di pesi ed il bilancere che, pensandoci bene, potrebbe pesare anche 8kg... quindi ho sbagliato a scrivere 25, in realtà è più probabile che siano 22kg. Riguardo al push down la macchina utilizzata è delle più semplici: dove 30kg di peso danno luogo a 30kg di resistenza esercitata; eseguo le ripetizioni con la presa a 45°.
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