diario di MATTIA 1987

**mattia1987** · 06-04-2007, 01:03 PM

ciao
ieri ho fatto il pulley solo per mancanza di tempo ,ma dovrei fare il rematore a busto flesso

poi la panca tra virgolette la uso come complementare

ora mercoledi vado da un maestro di pesistica e mi alleno con lui e vedro un po come organizzare l allenamento

mi dispiacerebbe lasciare la panca del tutto h avuto molti progressi
ora devo solo aspettare a mercoledi

grazie
ciao ciao:-)

**mattia1987** · 08-04-2007, 10:20 AM

auguri di buona pasqua a tuttiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

**Blackened** · 08-04-2007, 11:46 AM

Buona pasqua grande!!

Sono proprio curioso di leggere il nuovo allenamento fatto insieme al maestro!!
Mi sa che dopo non ti ferma più nessuno..

**123456789** · 08-04-2007, 11:55 AM

Mattia, hai qualche tuo video di strappo/slancio?

**mattia1987** · 08-04-2007, 04:08 PM

grazie speriamo di riuscire a fare dei buoni pesi per riuscire almeno a gareggiare

cmq video ce li ho ma nn giuticatemi in base a queli perche la tecnica e scadente

http://www.youtube.com/watch?v=v8ZzL_DBH_8

http://www.youtube.com/watch?v=84eTyv2XxLQ

nn agreditemi
prossimamente vi postero altri video migliori (di tecnica)

**123456789** · 08-04-2007, 04:31 PM

thx, che carichi erano tia?

**mattia1987** · 08-04-2007, 04:36 PM

strappo 50kg slancio 105kg

**123456789** · 08-04-2007, 04:39 PM

cazz sopra la testa tiri 105 kg!! madò!

**mattia1987** · 08-04-2007, 04:47 PM

il mio problema e che ho ancora qlk problema di girata/accosciata

cmq ti ringrazio

**Blackened** · 08-04-2007, 06:02 PM

Complimenti!!!
Peccato per la scarsa qualità video!
L'importante è che la forza ce l'hai...la tecnica verrà con la pratica!

**mattia1987** · 08-04-2007, 07:23 PM

speriamo

cmq e vero la qualita del video e scarsa la prossima volta cerchero di farlo con una telecamera invece che col cell

cmq la tecnica di qst video e scarsa ora fortunatamente l ho migliorata

**Corvette** · 08-04-2007, 07:23 PM

Buono il clean and jerk.

**mattia1987** · 08-04-2007, 09:29 PM

buono nn direi nn sono sceso di gambe e che ho un blocco

finche sto a 90 95kg tutto bene ,appena arrivo a 100 105 mi blocco sara un fatto psicologico ,forse e paura di far cadere il bilanciere terra (in palestra da me nn siamo attrezzati ) o forse e paura di strapparmi , una volta ho provato a scendere di gambe ,ma evidentemente ero ancora freddo e mi sono fatto un po male ,cmq fortunatamente la tecnica mi e migliorata anch se i pesi nn salgono vorrei arrivare a breve a 110 120 kg di girata e a 90 95 di strappo
altrimenti nn sono proprio competitivo gia con qst pesi immaginari e nn e granche cmq aspetiamo almeno un mesetto per vedere se l alenamento mi aiutera a tirar su qlk in piu :-)

**Corvette** · 08-04-2007, 11:28 PM

Allenati presso una struttura dotata di pedane. Quanto fai di squat frontale? Se non hai flessibilità di squat frontale, difficile eseguire un buon clean and jerk.
A mio avviso, lo squat frontale, ha un potere allenante maggiore di tutti gli squat. Si vede subito se sei forte o debole. 200 kg di back squat paralleli (e pure tripla), corrispondono a circa 140 kg di squat frontale. Provato sulla mia pelle. Sarebbe bello sollevare 1.8 BW allo squat frontale raw e culo a terra.

**mattia1987** · 09-04-2007, 12:14 AM

per allenarmi e dificile perche dove abito io nn ci sono palestre attrezzate ora provero a chiedere al proprietario della palestra se posso farmene una io e metterla in palestra

per il front suquat ho fatto un 120 x1 scendendo il piu possibile ma nn era ancora il massimale ,penso che altri 5 kg c erano per la flessibilita ci sto lavorando ,ho avuto risultati veramente molto buoni ,pultroppo la flessibilita ci vuole tempo per acquisirla

cmq quando postero i video ,mi dirai ,perche per ora con tutta la tecnica e flessibilita a mia disposizione e il massimo che posso fare
poi in aggiunta ho le ginocchia valghe(eeeeeeeeeee vaiiiiiiiiiii)

pero sono convinto che se mi impegno al massimo riusciro a diventare un buon pesista (ovviamente anche con l aiuto di un buon maestro e il vostro aiuto)

ciao ciao