Assunzione Delle Proteine

[kickboxer_87]

Le pro del siero vanno assunte 20min dopo il w.o., mescolate con acqua o latte totalmente scremato..

occhio che se le bevi 15 min dopo MUORI eh...

in verità post wo bisognerebbe mangiare carbo semplici (maltodestrine ad esempio,... ma anche pane e marmellata va bene )
e dopo 45'/1h le pro...

[nemo-userdel]

...quindi il classico beverone con maltodestrine + proteine usato x anni dai bodybuilder da oggi non va+bene..bisogna portare in palestra 2 shaker.. uno con le maltodestrine (o altro carbo) e 1 altro shaker per le proteine....

[Sfondry]

...quindi il classico beverone con maltodestrine + proteine usato x anni dai bodybuilder da oggi non va+bene..bisogna portare in palestra 2 shaker.. uno con le maltodestrine (o altro carbo) e 1 altro shaker per le proteine....

LOL
io frullo mezza banana+pro+latte+miele.
Ora però ho un dubbio! Banana o pesca?
Perchè proprio la banana? E perchè un solo shaker? E perchè lo devo bere? Perchè io?








































Lo so sono fuori ahaha.

[Sfondry]

Bhe diluito in mezzo litro di latte non lo senti cosi tanto e poi lo bevo in 10sec netti
Inoltre sono le uniche cose dolci che mi concedo durante il giorno
Cmq sono pro al cioccolato, banana latte e miele, secondo me il gusto è molto gradevole, sopratutto per un che come me ha il dente zuccherino

[conteduca85]

Bhe diluito in mezzo litro di latte non lo senti cosi tanto e poi lo bevo in 10sec netti

dai ke lo sfondiamo sto muro dei 10 secondi!!

[Sfondry]

dai ke lo sfondiamo sto muro dei 10 secondi!!

Non è che io lo forzi nello stomaco è solo che sono uno che beve molto velocemente :O
Mantengo la gola aperta e in 3 sorsi è giu

[Nemintek]

E' una domanda che mi faccio da tantissimo tempo, ma frullare nel frullatore proteine e tutto il resto non potrà "spezzare" in qualche modo le catene dei vari macro nutrienti? O è solo una caxxata?