Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
beh, sei il primo che vuole allargare la vita..
cmq in generale tutti gli esercizi a corpo libero, soprattutto quelli eseguiti in piedi come il lento avanti, il rematore, lo squat, lo stacco
rinforzano i muscoli obliqui e ipertrofizzano i glutei (soprattutto squat e stacchi)
poi ci sono i classici esercizi per l'addome


scusa l'ignoranza gli stacchi quali sarebbero? lo squat lo sto facendo da 1-2 settimane con la shceda nuova, magari martedi o mercoledì posto la shceda nuova cosi mi date un opinione.