Bene Ragazzi, io torno in gioco!
Giovedì ho fatto un De di panca, 12 doppie senza elastici e qualche singola da 150 tanto per vedere se il petto tira, sembra tutto ok!
Oggi De di Box squat basso e stacco dai rilazi.
Nel box non sono andato tanto male, le ossicina facevano male ancora però era tutto fattibile. Ho fatto 10 doppie 170kg + 2 singole da 250kg, un po moscio ma tuoo ok!
Idem per lo stacco: 10 doppie da 170kg.
Un po di complementari
GM, questi mi facevano un po paura perchè sembrano strizzare un po le costolette, ma ho fatto la terza serie con i soliti 180kg x 6 reps.
Polpacci come al solito e poi subito a casa per la colazione!
Spero lunedì di non accusare più il minimo dolore così lavorerò a pieno carico senza alun timore, naturalmente completamente raw, visto che il cinturone non posso indossarlo.
Comincerò a fare nuovamente i video dei mieie allenamenti, così se ci saranno degli errori nell' esecuzione magari riuscirò a correggerli tenendo a mente i vostri consigli.
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Originariamente Scritto da Corvette
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