sono abbastanza daccordo.
la base sono bilanceri e manubri.. quindi mi concentrerei maggiormente sulla progressione nei carichi negli esercizi come:
panca piana bilancere
panca inclinata bilancere
panca piana manubri
panca inclinata manubri
poi bisogna anche dire che discutere dell'allenamento di un singolo gruppo muscolare nn ha senso
e nn ha neanche molto senso discutere di un "pezzo" del tuo allenamento inteso dal punto di vista temporale..
cioè se adesso lavori con i piramidali classici ma prima utilizzavi il piramidale inverso ha UN senso.. se invece lavori SOLO ed Esclusivamente con i piramidali classici ne ha un'altro.
quello che ti interessa adesso è CAPIRE perchè una scheda fatta in questo modo va bene o meno
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