Il miglior esercizio per l'addome è il cruch e le sue varianti.
Perchè cercare le cose complicate quando il cruch è semplice ed efficace ?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Il miglior esercizio per l'addome è il cruch e le sue varianti.
Perchè cercare le cose complicate quando il cruch è semplice ed efficace ?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Forse perchè Zane ha iper-sponsorizzato l'esercizio
Secondo me può essere utile per il rilassamento addominale, ma non di certo per la definizione o per l'inspessimento degli abs.
Ci vogliono dieta e crunches, come ha fatto giustamente notare Dany..
Principiante
In effetti sono d'accordo con te ma mi chiedevo se il vacuum può dare qualche beneficio in + x definirli(oltre alla dieta of course).
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Per definirli penso proprio di no. Non mi risulta perlomeno.
Secondo me è utile soprattutto per le persone che sono state grasse e quindi hanno/hanno avuto un rilassamento dell'addome/viscere. E' un'esercizio "di contenimento". Questa è comunque una mia considerazione personale.
Per gradire beccatevi sto video: ci sono rimasto male.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Frank Zane era soprannominato "The Chemist" oltre che ad essere un semi/dio genetico.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Togli la modalità invisibile Memphis, dà un fastidio boia
Dorian Yates
Quasi Istruttore
il vacuum è il motivo x cui tutti i vecchi bb riuscivano a far sparire l'addome in certe pose...
arte ormai perduta, come quella del posing...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non servirebbe molto il vacuum oggi quando hai la panza gonfia di GH......Originariamente Scritto da kickboxer_87
Devo imparare a fare Vacuum il sabato sera cosi smetto di sbottonare l'ultimo bottone
Permessi di Scrittura
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