non ho capito...il fruttosio è buono o cattivo??

Io credevo fosse buono...basso IG.
Lo vorrei mettere nel caffè.
Sbaglio???
E poi considerate che chi, come me, a pranzo mangia un panino, e non può farsi la pasta, la scelta è tra pane integrale e frutta.
Pensavo che un po' di entrambi non fosse male.