La panca piana per una cifosi mi dicono sia micidiale....ma cmq allenare i pettorali e micidiale per la cifosi..io ho anche la lordosi lomaree cervicale.

Un consiglio che chiedo a tutti...ho dei pettorali che fanno cagare...mi spiego meglio...alzo più dei miei amici nn tanto che vi credete panca inclinata con manubri faccio 8reps con 20kg per manubrio.....cmq il problema che ho i pettorali che nn sono ben definiti ma due masse grasse messe là...cosa posso fare???

I pettorali li alleno come leggete nella scheda......panca inclinata spinte manubri poi faccio croci e poi cros ai cavi!!!

AIUTO??

MA LA MIA SCHE DA E LA DIETA NN DICE NIENTE NESSUNO
????