mia foto

[Fenix]

Concordo sul fatto che sarai al 15-16%...
Dovresti fare un periodo di definizione...almeno fino al punto da avere gli addominali in vista...(cioè andare intorno al 10%)

si...così poi entri in pal con un cartello sulla testa: SONO QUI........

[GIOVANNI87]

si...così poi entri in pal con un cartello sulla testa: SONO QUI........

Scusami ma questo è il classico atteggiamento da soft...Il al 10% ci arriva chiunque se vuole...

[GIOVANNI87]

Tra l'altro, se proprio vuoi considerare il rapporto peso/altezza, hai un IMC= 22, che non è tale da creare il terrore del sottopeso...

[ungeheuer]

E' sbagliato perchè rischi di distruggere quel poco di muscolo che hai. Non ti preoccupare della dieta. Allenati duro e mangia abbondante e bene.

Quoto, ora rischi che se scendi ancora di peso scompari

La base è buona cmq, ora allenati bene e mangia bene, questa è la foto del "prima"...ora costruisci quella del "dopo"!

[MacKay]

il mio problema è fondamentalmente che voglio eliminare buona parte del grasso vekkio e poi fare massa perchè in massa un po di ciccia la prendero e una cosa è eliminare 6-7 kg di grasso vekkio, un altra è eliminarne 6-7 di vekkio +2-3 di nuovo divento matto.poi ora arriva l'estate e mi troverei meglio un po piu asciutto...ecco tutto soprattutto eliminare la maledetta pancetta

[Fenix]

Scusami ma questo è il classico atteggiamento da soft...Il al 10% ci arriva chiunque se vuole...

SOFT?! ma hai capito che volevo dire?!?

[Fenix]

Quoto, ora rischi che se scendi ancora di peso scompari

La base è buona cmq, ora allenati bene e mangia bene, questa è la foto del "prima"...ora costruisci quella del "dopo"!

QUESTO volevo dire...ohi ohi

[Fenix]

il mio problema è fondamentalmente che voglio eliminare buona parte del grasso vekkio e poi fare massa perchè in massa un po di ciccia la prendero e una cosa è eliminare 6-7 kg di grasso vekkio, un altra è eliminarne 6-7 di vekkio +2-3 di nuovo divento matto.poi ora arriva l'estate e mi troverei meglio un po piu asciutto...ecco tutto soprattutto eliminare la maledetta pancetta

Scusami MacKey...il fatto è che non sei proprio grossissimo...cioè avrai tutto il tempo per decidere quando fermarti...tranquillo non cresci in una notte...se ora scendi ancora di grasso accelleri il metabolismo, induci cioe il tuo corpo a ridurre e bruciare grasso...ma anche massa purtroppo...quindi rimani magari definito,ma non ti si vede piu...reinnescare poi il processo di crescita MUSCOLARE poi non sarà una passeggiata...questo e uno sport a lungo termine,dove solo la costanza premia...metti in preventivo almeno un annetto di lavoro serio e per quest'anno accontentati di andare al mare come sei...l'anno prossimo li fai rimanere di a bocca aperta... anzi,il fatto di aspettare "cosi tanto" ti darà molta carica e motivazione per l'allenamento

[Dany_(84)]

Scusami MacKey...il fatto è che non sei proprio grossissimo...cioè avrai tutto il tempo per decidere quando fermarti...tranquillo non cresci in una notte...se ora scendi ancora di grasso accelleri il metabolismo, induci cioe il tuo corpo a ridurre e bruciare grasso...ma anche massa purtroppo...quindi rimani magari definito,ma non ti si vede piu...reinnescare poi il processo di crescita MUSCOLARE poi non sarà una passeggiata...questo e uno sport a lungo termine,dove solo la costanza premia...metti in preventivo almeno un annetto di lavoro serio e per quest'anno accontentati di andare al mare come sei...l'anno prossimo li fai rimanere di a bocca aperta... anzi,il fatto di aspettare "cosi tanto" ti darà molta carica e motivazione per l'allenamento

La vecchia guardia a cominciato a farsi sentire.....chissà se oltreoceano qualcuno.......

[Sfondry]

Un mio consiglio personale. Vai da un estetistia e fatti fare un ceretta al petto, e poi raditi le braccia, credimi, l'assenza di peli snellisce.
E sopratutto, è molto piu estetica e attira di piu le ragazze! (è quello a cui punti no? )

[MacKay]

Un mio consiglio personale. Vai da un estetistia e fatti fare un ceretta al petto, e poi raditi le braccia, credimi, l'assenza di peli snellisce.
E sopratutto, è molto piu estetica e attira di piu le ragazze! (è quello a cui punti no? )

no va bene cosi nn ti preoccupare!

[McGisto]

bo io nn capisco la gente ke si ostina ad avere solo gli addominali in evidenzia..

[llcoolj]

Ma ke bilancia è? Come fai a misurarla se nn hai un plicometro?

una di quelle bilance ke ti misurano la composizione corporea attraverso l'impedenziometria...diciamo ke effettuano 1 misurazione molto grossolana,almeno gran parte di esse.

[llcoolj]

bo io nn capisco la gente ke si ostina ad avere solo gli addominali in evidenzia..

gli abs in evidenza sn ciò ke distinguono 1 bb da 1 paninaro!

[123456789]

ahahahah