non è normale il calo di forza.
se utilizzi buffer devi aumentare il volume d'allenamento altrimenti ti sotto alleni.

per il volume totale potresti regolarti secondo la tabella prilephin, altrimenti anche il vecchio metodo del calo della performance va benone
io onestamente nn ho riscontrato un calo eccessivo della prestazione su alte reps, anzi, nella panca lavoro sempre su triple doppie e singole e con un massimale di 140kg senza fermo faccio 15 reps con 100kg che mi pare abbastanza normale tenuto conto del fatto che nn mi alleno da body builder.