dieta x definizione HELP

[Gianky]

dici di diminuire pesi e aumentare cardio(bici, step..) o di mantenere pesi invariato ma aumentare cmq cardio??
+o- 12 min a inizioallenamento e 15 alla fine..
che ne pensi..?

[Gianky]

ok.. ma cm riscaldamento che consigli?

[Gianky]

ok cm sempre 6 stato gentilissimo!! Grazie

[Gianky]

nn so nemmeno cosa sia :-)))!

[Gianky]

beh che nn e' preciso nn lo metto in dubbio... cmq presumo sia un valore approssimativo(che xo' e' alto)..
spero entro giugno tra dieta e alenamento, di avere un fisico accettabile.. Tra 15 gg inizio definizione, dici di sospendere cn la creatina...?

[Gianky]

ok.. immaginavo..