dieta x definizione HELP

[Gianky]

se tu va sul sito massamagra.com.. c'e' un software che ti calcola questi valori scritti precedentemente.. Lui ti chiede la circ del collo, del addome, il peso..
Ti chiedo che vugliono dire quei valori..

[Gianky]

dici che e' molto alta la % di massa grassa...?
Beh cmq nn e' una novita' ;-)..
Cmq tu mi consigli di continuare cn dieta e allenamento costante, o cn altri accorgimenti??


P.S. Oggi ho comprato le mandorle o noci..

[Gianky]

dici di diminuire pesi e aumentare cardio(bici, step..) o di mantenere pesi invariato ma aumentare cmq cardio??
+o- 12 min a inizioallenamento e 15 alla fine..
che ne pensi..?

[Gianky]

ok.. ma cm riscaldamento che consigli?

[Gianky]

ok cm sempre 6 stato gentilissimo!! Grazie

[Gianky]

nn so nemmeno cosa sia :-)))!

[Gianky]

beh che nn e' preciso nn lo metto in dubbio... cmq presumo sia un valore approssimativo(che xo' e' alto)..
spero entro giugno tra dieta e alenamento, di avere un fisico accettabile.. Tra 15 gg inizio definizione, dici di sospendere cn la creatina...?