Sai che il miglior esercizo per i bicipiti è....non allenarli ?
O meglio le trazioni a presa prona sono risultate l'esercizio in cui il bicipite è maggiormente sollecitato.
Quindi capirai che il curl di concentrazione oltre a far ottenere l'effetto pump non serve a molto.
Non puoi usare sempre la solita progressione sia nei multiaricolari che nei complementari.
Il mio consiglio comunque è sempre valido....lascia perdere i pesi.
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