cmq come ho scritto nella sezione libri ci sono moooooooolte cose positive nel libro ed è palese che uno che si allena in modo non organizzato (e solitamente con volume piuttosto alto) impara veramente un sacco da quel testo. poi ovvio che ci sono tanti ma e tanti perchè e veramente tante cose che sono sbagliate (dal frullato, all'uso/abuso di integratori, al fatto di pensarlo come IL metodo e non UN metodo ect ect ect) però per molte cose rimane un testo valido, almeno per chi di BB non ne sa proprio nulla e vuole farsi una infarinatura venendo a conoscere concetti che sono mezze-verità o mezze-bugie infatti ne abbiamo discusso decine di volte, quindi basta eh §83 §83