No non è lo stesso ... se ti alleni 3 giorni alla settimana ne hai 4 per il riposo, se ti alleni 6 giorno per il riposo ne hai solo uno.. e non è la stessa cosa. Allenarsi tutti i giorni può essere una strategia per un breve periodo di tempo, quindi inserito in un programma, ma allenarsi tutti i giorni per settimane o mesi di fila non è l'ideale.
Per l'alimentazioonesecondo me mangi troppi pochi carbo, e per il peso che hai potresti tranquillamente non superare i 120 gr di carne a pranzo e cena...ps mancano totalmente i grassi..