Ho una teoria. Muscoli piccoli entrano subito in training adottando uno schema classico con poche serie e pesi duri (2/3 serie x 6/8 reps), anche utilizzando un solo esercizio fondamentale seguito da un solo complementare.
In passato mi sono allenato con un ex B.b (168 per 78 kg Il suo massimo di forma), un matto simpaticissimo che usava max due esercizi per gruppo con pesi enormi e ripetizioni basse; era abile nel gioco delle pause e preferiva gli esercizi base. Inoltre aveva una dieta tutta sua; 2-3 litri di latte intero(!!!) al giorno, seguita da gelato alla frutta (d'estate ogni (dico ogni) giorno 500 gr), mentre d'inverno grandi dosi di cioccolato ("pulisce il sangue" mi diceva lui)