... e poi, calcolo del tuo fabbisogno complessivo (vedi forum) diminuirlo di un tot. ripartirlo fra i macro tenendo bassa bassa la percentuale di carbo + programma adeguato ai pesi e ...il gioco è fatto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
... e poi, calcolo del tuo fabbisogno complessivo (vedi forum) diminuirlo di un tot. ripartirlo fra i macro tenendo bassa bassa la percentuale di carbo + programma adeguato ai pesi e ...il gioco è fatto
Principiante
In Warm-Up
come dovrei modificarla??
Brandon Curry
Quasi Istruttore
2 gr. pro a Kg. /LBM
120-150 gr. di CHO al mattino e post WO
il resto delle calorie da grassi (max 33% da saturi).
Permessi di Scrittura
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