ultimo mese di massa..

[Corvette]

Schiena liscia.

[Dany_(84)]

Un pò di definizione non guasta .

[velasquez]

cmq le foto son venute male xkè vi assicuro ke dal vivo stò messo un pòkettino meglio..non tanto però ad esempio nelle foto il petto sembra quasi piatto,mentre invece qualcosina c'è e si sente...bè quindi il consiglio in definitiva è..definizione speravo tanto di evitarla ma nn mi è andata bene eheh io mi son preposto di esse per quest'estate 74 kili..sono alto 174 e ho pensato a questo peso..ora son 78..volendo strafare nel prox mese di massa metterò mezzo kilo và...voi dite che a 74 kili sarò più..accettabile? qualke accenno di addome ci sarà?

[Dany_(84)]

Bè considera che si và verso l'estate......

[°°sOmOja°°]

ciao io concordo con il consiglio
mi darei una sgrassatina di 3-4 settimane adesso e poi un altro pò di massa
per poi fare un'altro giro di defnizione prima dell'estate

trovo sia la pratica migliore per ottimizzare i risultati e minimizzare le perdite

[velasquez]

io nn so neanke a ke bf sono ora cmq diciamo ke..vorrei potermi guardare allo spekkio e vedere l'addome abbastanza definitonon dico squartato,mi basta anke ke si veda un accenno di addome superiorecmq voglio asciugarmi questo è certo...ma il problema ke mi facevo io è ke magari sotto qui come muscoli non c'è niente e quindi la definizione era inutile voi kje dite?