5x5 Bill Starr

[ApprendistA]

scusate l intromissione, ma parlando di massa in precedenza, non pensate che senza complementari per petto gambe e dorso si cresca poco???

[kickboxer_87]

non credo... almeno non ho avuto questa sensazione.
cmq bisogna provarlo sulla propria pelle, magari qualcuno ha bisogno di più volume ma meno frequenza...

[Carondimonio]

se vi interessa, io sto andando di bill starr da 5 settimane e sono entusiasta. Tutte le volte alla tripla del giorno medio dubito di farne 5 dopo 3 giorni e puntualmente mi smentisco inoltre su di me i multiarticolari bastano, ho solo aggiunto polpacci e addominali!

[ApprendistA]

ok capito. per la percentuale della progressione dei carichi se non erro sono il 60% 70% 85% 95% 100% di 5RM giusto?

[kickboxer_87]

io andavo a spanne... cmq circa si

[ApprendistA]

quindi potremmo dire che le serie "allenanti" sono le ultime due giusto?

[kickboxer_87]

si, giusto.