che strano...(addominali)
ciao ragazzi: da poco tempo mi sto dedicando mentalmente agli addominali.....
cioe sto allenando da piu di un anno tutto il corpo con perfetta costanza (e i risultati si vedono molto) , ho un fisico abbastanza muscoloso ma rispetto agli altri muscoli..gli addominali nn fuoriescono..adesso mi spiego...
facendo per 7 anni kung fu purtroppo i miei adominali si sono allenati in una certa maniera..ovvero nn in grossezza ma in durezza.
cio significa che adesso vorrei farli vedere molto di piu vistoche si vedono solo se contraggo per bene l addome.se lascio l addome riposato quasi nn sui vedono.
che posso fare?
purtroppo mangio si bene, senza schifezze, ma il fatto è che forse esagero cn i carboidrati..cioe molti cornflakes e abbastanza pane...sbaglio??
poi di solito in pale faccio tre serie da 15 ruipetuizioni di un solo esercizio per tre volte a settimana..è poco??
raga aiutatemi..nn so come far aumentare i miei addominali.sono disperato.un ringraziamento anticipato
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