circuiti d'allenamento

[superpier]

per togliere la ciccia sull'addome ti consiglio, oltre all'alimentazione che deve essere programmata a regola d'arte, di svolgere cardiofitness (tappetino, ciclette, ecc...) con i pesi non fai molto secondo me a meno che non studi un percorso che ti permetta di mantenere la frequenza cardiaca a 60/70% del max.
io mi sparo dopo la seduta di bodybuilding 20-45 min di cardiofitness e ognitanto, quando non faccio pesi anche un ora. a me sta funzionando e ti assicuro che i risultati non tarderanno a venire

[benedetto787857]

giusto.......

[Daniel]

grazie per l'interessamento. diciamo la questione cardio e l'alimentazione sono cose che ovviamente conoscevo, mi interessava più qualche consiglio sull'allenamento.
onestamente pensavo che quest'aspetto avesse più rilevanza, non dico schede magiche per definire i muscoli ma magari un criterio con cui eseguire, o magari al contrario escludere, esercizi magari tra muscoli antagonisti in superserie piuttosto che piramidali piuttosto che "tante ripetizioni e poco recupero".
comunque ho cercato il metodo EDT, e ho capito come funziona. già stasera vedo di consultare l'istruttore per vedere cosa ne pensa.
grazie a tutti!