nuova scheda: giudizi

[°°sOmOja°°]

ma questa nn può essere la regola
se fallisci il programma evidentemente ti sei sopravvalutato\sottovalutato..
partire dal presupposto che farai qualcosa di differente da ciò che hai previsto nn è proprio il massimo tu che ici?

poi il 5x1 se è previsto in un contesto di programmazione (quindi magari in una progressione 5x1@86%, 4x1 @92% etc etc .. nel corso dei microcicli) nn necessariamente deve essere pesante

a volte fai delle affermazioni troppo assolute con le quali nn posso concordare
come quella che le singole si fanno sopra il 90%.. insomma.. è un pò una cassata no?

pensa che nel DE del westside sono previsti 12x1 @55-65% di stacchi da terra per esempio

[konkoji]

per le singole sopra il 90% si parlva di allenamenti di forza massimale e per la maggior parte dei casi.

per quanto rigurda la programmazione hai ragione tu, nn si dovrebbe sgarrare, ma a mio avviso la vita di un non provessionista è troppo imprevedibile e stressante per azzeccare sempre la giusta programmazione.

[°°sOmOja°°]

giusto, ma la tabella prileprin ha un suo perchè..
se ogni volta stravolgiamo la programmazione delle alzate facciamo un casotto.

[diesel82]

ma questa nn può essere la regola
se fallisci il programma evidentemente ti sei sopravvalutato\sottovalutato..
partire dal presupposto che farai qualcosa di differente da ciò che hai previsto nn è proprio il massimo tu che ici?

poi il 5x1 se è previsto in un contesto di programmazione (quindi magari in una progressione 5x1@86%, 4x1 @92% etc etc .. nel corso dei microcicli) nn necessariamente deve essere pesante

a volte fai delle affermazioni troppo assolute con le quali nn posso concordare
come quella che le singole si fanno sopra il 90%.. insomma.. è un pò una cassata no?

pensa che nel DE del westside sono previsti 12x1 @55-65% di stacchi da terra per esempio

somo nn ho chiara una cosa.....usando il 12x1 cn 55-65 questa si puo considerare un allenamento leggero?