Consigli..

[velasquez]

so che la creatina aumenta la massa muscolare... oggi ho preso anche una confezione di ottima marca(cosi mi hanno detto) che brucia il grasso.. mi sn espresso male..

la creatina non aumenta la massa muscolare!non trattarla come un qualcosa di "magico" diciamo ke è un mezzo ke può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di aumentare massa muscolare...ma come ti è già stato detto,non puoi fare un discorso singolare,è tutto un insieme di fattori che ti porta alal crescita...ovvero allenamento,riposo,alimentazione e se è il caso...integrazione ke sicuramente può aiutarti,ma il resto cmq lo devi far tu