definizione in base a dieta e allenamento

[Tetsujin]

è normale...

ok allora mi sento piu tranquillo

[bellocomeapollo]

come a tetsujin anche a me hanno sempre consigliato di aumentare la forza esplosiva con carichi al 50-60% se volevo definirmi (ovviamente oltre alla dieta)...scientificamente non ho nessuna teoria da esporre e tantomeno me ne guardo visto che non sarei in grado...è cmq un consiglio che danno in tanti (sicuramente sarà sbagliato, non voglio negarlo).Ringrazio cmq per la delucidazione perchè in effetti il vecchio allenamento a carichi più grandi da più soddisfazione.....