A me non sembra che sia ipercalorica la tua alimentazione.
In più non ha un buon apporto di grassi insaturi. Oltretutto, ci sono pochissime fibre e micronutrienti.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
A me non sembra che sia ipercalorica la tua alimentazione.
In più non ha un buon apporto di grassi insaturi. Oltretutto, ci sono pochissime fibre e micronutrienti.
Mr Italia
In Warm-Up
e ditemene qualcuno!! è come se mi steste scrivendo che si può fare di meglio..ma non il come. Scusate eh
edit: ok, devo integrare vitamine, fibre (letto topic in stichy) e grassi insaturi..che non so dove siano (edit..da quello che ho letto sono solo negli oli). Ora non ho la coscienza di capire "quanto" nella giornata di queste cose serve.
Ultima modifica di darkdancer; 25-03-2007 alle 07:27 PM
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Leggi ancora, leggi ancora.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Non farti seghe mentali. Le cose semplici sono quelle che funzionano
Es:
Colazione
Fiocchi d' avena + fonte proteica (es: ricotta, uova)
Frutta
Spuntino
Barretta energetica
Pranzo
Riso, pasta o altri cereali + fonte proteica (carne) + grassi (olio di oliva)
Frutta
Pomeriggio
Panino o barretta energetica
Sera
Come pranzo
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Manca la verdura, Corvette...
Mr Italia
In Warm-Up
ok piu' o meno ho afferrato. Grazie a tutti
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Prego. Posta i tuoi progressi.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Urca...grave dimenticanzaOriginariamente Scritto da tattoos
Manca la verdura, Corvette...
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