sono qui per imparare, non per giudicare. Chi mi aiuta è sempre ben accetto. Attualmente credo di ingerire sulle 2200kcal al giorno. E' solo che questo "imparare a usare i cibi" non è facile! Leggo da tanto questo forum ma ci sono milioni di idee in contrasto spesso e tutto "dipende dal metabolismo"..sono confuso quindi. Ben venga l'imparare a usare i cibi! Ma a chi lo chiedo..vado da un dietologo?
Tra l'altro da quello che mi è stato insegnato lo scopo delle polveri durante la giornata e pre nanna era quello di evitare il catabolismo..e per fare questo serviva appunto un minimo di kcal giornaliere che, come dici tu, sono 2400 circa.
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