LEGGENDARIO secondo me è solo questione di tempo!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
LEGGENDARIO secondo me è solo questione di tempo!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Kirk è un mito del powerlifting mondiale, il suo soprannome è Capitan Kirk!
X kikboxer...non saprei che risponderti. Ma fai due tipi di stacco pesanti a settimana? secondo me è un po troppo. Magari fai un giorno pesante e uno leggero o qualcosa di simile.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
faccio il 5x5 alla Starr con sempre però esercizi diversi nelle 3 sessioni...
l'unica serie duretta è l'ultima, dove cmq ho buffer...
(squat+stacco sumo+stacco regular per adesso)
Larry Scott
Ciclo di Massa
capisco, ma hai un max nelle vicinanze? non riesco a capire che necessità hai, scusami ma oggi sono più rinco del solito
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ragazzi ecco il link della mia panca di oggi:
http://www.youtube.com/watch?v=gnSJuloxY0o
Ho usato 3 inquadrature diverse per dare bene un idea.
Non so se vedete la difficolta del braccio destro...sopratutto nelle 2 ultime serie.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
solita colonna sonora oscena...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Originariamente Scritto da kickboxer_87
solita colonna sonora oscena...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
no, non ho max nelle vicinanze... ma vorrei cmq alzare sti pesicapisco, ma hai un max nelle vicinanze? non riesco a capire che necessità hai, scusami ma oggi sono più rinco del solito
Permessi di Scrittura
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