No, scusa... Le uova nn mangiarle a cena, meglio nn abbinarle a pesce e carne, se vuoi abbinarle, fallo col tonno...

Cmq il pollo a pranzo, diminuiscilo ulteriormente, sono molte pro, e se le mangi di colpo, il corpo le elimina e nn le assimila tutte, xciò è solo spreco...

Condisci con un cukkiaio e mezzo d'olio d'oliva anke a cena...

I fiokki di formaggio magro, sono un tipo di latticini con un rapporto pro, grassi e zukkeri ottimo, come molti latticini, sono a base di caseinato, xciò adatti nel pre-nanna... Cmq sono in vendita con il nome: Jocca, fiocchi di latte, ecc...
Se vuoi, puoi sostituirli con dello yougurt greco, ke è in vendita con questo nome, ma io preferisco i fiokki, sia x un fatto funzionale ke di gusto...