La Mia Dieta Per Massa, Vorrei Giudizi Please ;)

[Kostasmg]

Ah... Evita le arakidi post e prew.o., possono influire negativamente sul flusso sanguigno e non raggiungere l'adatto apporto delle sostanze nutritive... Meglio se ne mangi 30g nel pre-nanna

[Sfondry]

Grazie mille provvedo subito a fare i debiti cambiamenti!
Quinid metto le due uova delle sei a cena togliendo i leguminacei, e porto il pollo dai 350gr a 300 e la pasta da 90 a 110! Grazie mille.


P.s. che sono i fiocchi di formaggio magro? Va bene la ricotta? (scusa ma sono abbastanza ignorante su questi fiokki

[Kostasmg]

No, scusa... Le uova nn mangiarle a cena, meglio nn abbinarle a pesce e carne, se vuoi abbinarle, fallo col tonno...

Cmq il pollo a pranzo, diminuiscilo ulteriormente, sono molte pro, e se le mangi di colpo, il corpo le elimina e nn le assimila tutte, xciò è solo spreco...

Condisci con un cukkiaio e mezzo d'olio d'oliva anke a cena...

I fiokki di formaggio magro, sono un tipo di latticini con un rapporto pro, grassi e zukkeri ottimo, come molti latticini, sono a base di caseinato, xciò adatti nel pre-nanna... Cmq sono in vendita con il nome: Jocca, fiocchi di latte, ecc...
Se vuoi, puoi sostituirli con dello yougurt greco, ke è in vendita con questo nome, ma io preferisco i fiokki, sia x un fatto funzionale ke di gusto...

[Nemintek]

Ti ha già detto tutto (edit)

Riguardo ai fiocchi di latte o yogurt greco..beh se sei di palato fine non lo proverei nemmeno lo yogurt greco, non è che abbia sto gran sapore sublime!

[GIOVANNI87]

Ma perchè tutti in massa adesso che manca poco all'estate? Volete farvi l'estate con la panza???

[Sfondry]

Bhe perchè mancono ancora 3 mesi alla fine degli esami di 5a è quindi ciò vuol dire che posso fare massa fino a inizio maggio e poi tagliare come un matto con cardio tipo nuoto e jogging, in due mesi dovrei riuscire a tirare il bf da 15 a 9% mantenendo la massa acquisita :O
la cosa difficile per me è mettere su muiscoli, perdere peso è sempre stato facile per me sopratutto in pregare di nuoto.

Cmq questa dieta funziona! In due settimane ho gia messo su un tipo 1200grammi
Le braccia sono molto piu piene inoltre! Idem il petto, forse perchè faccio due wo per il petto AHahaah

[superboy^]

il nitrix appena alzati è davvero geniale !!