Cerco Consigli
Salve a tutti , sono un ragazzo di 18 anni alto 1.78 per 104 kg.
Ho fortissimi problemi adiposi nella zona pettorale , in particolare una "tetta" , scusate il termini poco settoriale , è piu grande dell altra visto che ho un infiammazione a una ghiandola , ma cmq sia niente di grave..Ora sto seguendo una corretta alimentazione da circa due settimane e mezzo ed intervallo due giorni di lunghe camminate con due giorni di addominali .
Mattina :
1° spuntino 7.30 -Tazza di latte con mezzo kiukkiaio di miele e 4 biscotti
( mulino bianco)
2° spuntino ore 10.30 -Arancio o mela
Pranzo :
100 gr di pasta e insalata e caffè con un kukkiaio di zucchero
Cena :
Due fettine di petto di pollo e tanta insalata e un caffè sempre con un kiukkiaio di zucchero
Questa è l alimentazione che seguo . Ora potrei avere accorgimenti? Secondo voi sarebbe ora che iniziassi anche a fare cardio o continuo con le lunghe camminate?
Saluti e grazie e in anticipo
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