una seduta del genere come viene curata? nel senso, ok i carichi, però portata a cedimento? esecuzione perfetta o buona ma meglio caricare un pò di più? racconta racconta...
Mr Universo
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una seduta del genere come viene curata? nel senso, ok i carichi, però portata a cedimento? esecuzione perfetta o buona ma meglio caricare un pò di più? racconta racconta...
§16 Metal live forever §16
Dorian Yates
Quasi Istruttore
che il bb sia un po' diverso siamo d'accordo...
ma io penso sempre a chi è VERAMENTE grosso qua dentro...
leggendario-powerfull-ironpaolo che stranamente staccano tutti sui 300kg di stacco...
e per arrivarci tutti hanno fatto del lavoro dinamico
certo a chi ha 180/200 non è indispensabile... ma aiuterebbe
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io ho 215 e aiuta!
al di la del lavoro dinamico puro da PL.. delle esecuzioni esplosive in concentrica possono aiutare a migliorare il reclutamento delle fibre e sviluppare pure un pò di forza in +..
chiaramente parlo di gente che ha già una base, un principiante dovrebbe evitare movimenti poco controllati che rischiano di portare solo ad infortuni.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
mi ricordo che Davide (Powerfull) disse che nelle 2/3 serie di avvicinamento al carico allenante nei multiarticolari tentava di imprimere più velocità possibile...
può essere un'idea x "iniziarsi" alla dinamicità?
imho si...
poi vorrei sentire il parere di qualcuno che solleva + di me
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