Bello squat!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bello squat!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie Corvette...voglio arrivare a 200kg..
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Dorian Yates
Quasi Istruttore
I 200 kg sono il punto di inizio per tutti a quanto vedoIo a 200 kg + 54.5 kg di elastici, e 220 kg squat raw + eventualmente elastici.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Cifra tonda
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Esatto, poi quando arriverai a 200, vorrai i 220 kg e così via
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Eugen Sandow
Quasi Istruttore
bravo roccia.
la cinta comprala al + presto.
l'imbragatura secondo me nn è da sottovalutare, ti consente davvero di scaricare il peso in punti diversi e nn solo sul punto vita
per quanto riguarda le assistenze allo stacco il GM va benone (perchè serve anche allo squat) ma nn sottovaluterei stacchi sui rialzi e stacchi con stili diversi (per esempio il sumo) perchè in un certo senso ti "completano"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie Somo per la risposta...
la cinta mi serve anche perchè quella bassa da BB ormai è come non averla.
Quindi cercherei di usare la mia vecchia per i sovraccarichi e comprarmi una cinta da PL...penso con gli artiglioni anche se quasi quasi avrei pensato a quella con la leva...
Per l'assistenza allo Stacco il GM magari lo metto il lunedi leggero cosi che non mi interferisce troppo con il recupero dallo Stacco vediamo ma penso che 2-3 serie da 3-4 ripetizioni vadano più che bene...
Stacco dai rialzi non mi piacciono anche perchè ho staccato da sempre da 19 cm e non ho problemi di stacco del bilancere...il sumo non lo vedo naturale almeno per me come stile...le gambe cosi divaricate non mi piacciono...e ho qualche dubbio per le mie anche...
Vorrei cercare di migliorare usando il meno possibile altri esercizi...
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
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