carichi alti o bassi???

**kickboxer_87** · 24-03-2007, 01:40 PM

dipende... dal tuo livello, dalla resistenza delle tue articolazioni...
dai tuoi obiettivi...

personalmente non mi preoccupo di avere una tecnica impeccabile in tutti gli esercizi... diciamo che sono maniacale (da poco) solo nello squat.

cmq negli esercizi in pompaggio o i monoarticolari non serve metter tanto peso, è meglio controllare bene la contrazione e basta...

**ApprendistA** · 24-03-2007, 01:49 PM

scusa se non ho specificato. intendo negli esercizi multiarticolari di base, stile panca, squat, trazioni, stacco...

**ApprendistA** · 24-03-2007, 01:50 PM

e cmq sia in fase di massa che di forza

**Dany_(84)** · 24-03-2007, 01:53 PM

Non conta il peso ma la qualità della contrazione.
Il peso è il mezzo non il fine (se sei un bodybuilders)
Che banalità che ho detto

**ApprendistA** · 24-03-2007, 02:02 PM

eheh potrà essere banale ma fa sempre bene ripetere una volta in più che dare per scontato. cmq ok, alla cercherò la contrazione. e cercherò di non prendermela quando abbasserò qualche peso eheh grazie di nuovo a tutti

**Dany_(84)** · 24-03-2007, 02:10 PM

Sparare le distensioni alla velocità della luce non serve a un caz*o se non a farsi male in più in questo modo il carico non lo sentirai mai tuo.
La ripetizione deve essere lenta e controllata senza rip esplosive o strattoni.
Perchè rischiare di farsi male ?