Le gambe e la schiena sono tornate alla normalità o quasi, le gambe le sento ancora un po, ma almeno posso correre etc senza i problemi della sett passata.

Volevo sapere se è possibile inserire il sabato un un'altro giorno per petto e bicitpit visto che il venerdi consiste principalmente in 40 minuti di cardio soft e il petto è il gruppo muscolare piu indietro..

INoltre facendo movimenti compound dovrei migliorare tutto il petto in generale! NO?

Lo so che lunedi ho petto e bicipiti di nuovo, ma pensavo che essendoci domenica di riposo in mezzo lo potrei fare cmq senza sovrallenarmi!

Per diamino ho fatto nuoto per 12 anni nuotando 2.5 ore sei giorni a settimana, e 5 ore 5giorni a settimana durante l'estate...

Pareri?