la matematica non è un opinione

[IronPaolo]

C'e qualcosa che non capisco!!!
C'è qualcosa che non va!!!!
Chi mi sa dare una risposta?

No, sei stato invece bravo. E ti sei accorto che quando vai a fare i conti, risulta difficile seguire i sacri testi. Ti scontri contro l'inevitabile. E' difficile mangiare per crescere.

Ok, proviamo con 2gr pro/Kg. Nel tuo caso:

KCal = 2gr pro/Kg *59.5 Kg massa magra * 4Kcal/grammo: 476

Ma 476 sono il 20% del totale. Cioè i 2gr di pro al Kg, tanto decantati come necessari per crescere, portano ad una dieta che ha un 20% di pro. Che è parente del 15% di Calabresi, uno che dice che le proteine mandano i reni al creatore.

Il 30% della dieta a zona ti porta a 2.8gr pro al Kg. Che per te sono 166gr.

Bene, trova ora delle fonti di pro "nobili" (uova, latte, pesce) che ti danno 166gr di pro al giorno. Vedrai che si portano dietro un sacco di grassi animali, o ti costringono ad andare avanti ad albumi e tonno.

Mi raccomando, è una cosa molto importante che giochiate con questi numeri, perchè un minimo di analisi quantitativa permette di capire tante cose.