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Discussione: parziali pesanti

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  1. 23-03-2007, 02:07 PM #26
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    Citazione Originariamente Scritto da Enrico_PL Visualizza Messaggio
    basta farli girare. fai
    LUN squat/stacco (ME) MER panca (DE) VEN squat/stacco (DE)
    LUN panca (ME) MER squat/stacco (ME) VEN panca (DE)
    LUN squat/stacco (DE) MER panca (ME) VEN squat/stacco (ME)
    LUN panca (DE) MER squat stacco (DE) VEN panca (ME)
    ...e cosi via

    devi fare 3 sedute di ME squat stacco e 3 sedute di ME panca dopo di che cambiare gli esercizi.
    scusa e quali esercizi devo cambiare i complementari o i fondamentali? e cn quali esercizi devo cambiarli? e cosa significa nella panca 3x3 +3x1+3x3?
    Ultima modifica di diesel82; 23-03-2007 alle 02:10 PM
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