Messo a posto la scheda che ne dite? Meglio!? Vi prego datemi una mano che davvero mi serve crescere almeno 3 kg in sto mese-mese e mezzo sopratutto su spalle e petto Sono diperato! Quelle spalline a "gruccia" lol non le voglio!
Per la dieta non riesco ad ingurgitare piu proteine altrimenti vomitero proteine raffinate entro due settimane
Allora consigli? grazie!