Gio, ma urina frequente non si può dire così che sono problemi renali, urina frequente ti capita anche se bevi un pò di più!!!!

Comunque, non devi per forza prendere le proteine solo se fai bb, tanti giocatori ne fanno utilizzo, basta saperle usare.

Dovresti postare la tua alimentazione, quanto tempo ti alleni al giorno (parlo di calcio), quanto pesi e poi vediamo se ti possono servire o meno.

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